Każdy bez wyjątku wysiłek fizyczny, a szczególnie siłowe sporty i aerobik, wymaga właściwej diety. Dzięki należytemu zbilansowaniu produktów odżywczych, witamin i soli mineralnych trenujący szybko zyska pożądany rezultat. I przeciwnie, nawet bardzo wymagający plan treningowy nie uzupełniony odpowiednim odżywianiem nie da pożądanego wyniku. Niestety dostarczenie wszystkich wymaganych substancji w codziennej diecie jest bardzo trudne. Zwłaszcza w przypadku substancji, jakie w diecie pojawiają się w niewielkich ilościach albo niekiedy wcale nie występują, a ich działanie na wzrost mięśni, wytrzymałość i siłę czy redukcję tkanki tłuszczowej będzie bardzo duży. Z tego też powodu w dystrybucji pojawiły się najróżniejsze odżywki, jakich podstawowym celem jest zapewnienie składników odżywczych, minerałów i substancji wspomagających trening. Dla chodzących na siłownię najważniejszym elementem jedzenia, który muszą przyjmować w rzeczywiście dużych ilościach jest białko. Z niego są budowane bicepsy i jest ono konieczne do ich przyrostu. W zwykłym pożywieniu ciężko by było zagwarantować jego odpowiedni zapas, dlatego też z reguły osoby, które trenują kulturystykę wspomagają się odżywkami zawierającymi dużą ilość białek. Lecz duża ilość kalorii spowodować mogłaby równocześnie wzrost tłuszczowej tkanki, więc do wyeliminowania tego niezwykle dobrze będzie się sprawdzać kreatyna, ale również inne produkty, na przykład hmb oraz zma. One wszystkie na celu mają polepszenie siły, wytrzymałości, no i powiększenie mięśni. Zakup odpowiednich odżywek i suplementów jest spory, zarówno dla zawodowców i amatorów, i każda trenująca osoba może przez ich odpowiedni dobór mocno poprawić swoje wyniki.